Was ist die perfekte Haltung beim Dart?
Das ist der erste Schritt zu einem guten Dartspiel: die richtige Haltung einzunehmen. Wenn die Haltung stabil und konsistent ist, hat das einen großen positiven Einfluss auf das Spiel. Was sind also die magischen Zutaten für die perfekte Dart-Haltung?
Wie sollte man stehen, wenn man Darts spielt?
Wenn du dir ein professionelles Darts im TV ansiehst, wirst du überrascht sein, wie gut es den Profis gelingt, ihre Darts gleichmäßig zu werfen. Selten ist ein Dart weit von seinem Ziel entfernt; der Unterschied beträgt höchstens Millimeter.
Das Hauptgeheimnis für einen so konstanten Dart Wurftechnik ist die richtige Haltung. Du kannst einen guten Dart Griff und eine gute Wurftechnik haben, aber wenn sich dein Körper wie ein schwankendes Schiff verhält, machst du es dir sehr schwer.
1. Zentriert auf die Dartscheibe ausrichten
Versuchen Sie zunächst, sich mittig zur Dartscheibe auszurichten. Schauen Sie dazu auf das Bullseye und ziehen Sie eine imaginäre Linie zum Boden und zur Wurflinie. Auf diese Linie sollten Sie sich jedes Mal ausrichten. Versuchen Sie, bei jedem Wurf genau an der gleichen Stelle zu stehen; dadurch werden Ihre Würfe genauer und gleichmäßiger.
2. Setzen Sie den rechten Fuß nach vorne
Anders als zum Beispiel beim Bowling tritt der Fuß auf der Seite der Wurfhand nach vorne. Wenn Sie z. B. Rechtshänder sind, stellen Sie den rechten Fuß näher an die Wurflinie. Den linken Fuß setzen Sie diagonal dahinter und nutzen ihn zum Ausbalancieren.
3. Wähle eine Art des Standes
Es gibt viele verschiedene Arten, wie Dartspieler die Füße aufstellen. Die gebräuchlichsten sind der Schrägstand und der Seitwärtsstand. Sind Sie ein Anfänger? Dann wählen Sie die schräge Haltung. Mit dieser Haltung ist es für jemanden, der noch nicht so geübt ist, einfacher zu zielen.
Übrigens gibt es auch Dartspieler, die den vorderen Stand wählen, bei dem beide Füße nach vorne (zur Dartscheibe hin) zeigen. Dies ist jedoch eine Haltung, die viel Übung erfordert, und es gibt keinen professionellen Dartspieler, der derzeit mit dieser Darthaltung Erfolg hat. Sie wird daher nicht empfohlen.
Seitliche Dartstellung
Es ist eine Haltung, mit der unter anderem Michael van Gerwen Erfolg hatte und mit der sich Phil Taylor seine Sporen verdient hat: die seitliche Darthaltung. Für den geübten Dartspieler lohnt es sich, diese Standart auszuprobieren.
Ein Vorteil der seitlichen Haltung ist, dass man sich weiter nach vorne lehnen kann. Je weiter man sich nach vorne lehnt, desto näher ist man am Ziel. Allerdings geht diese Vorwärtsneigung auch auf Kosten des Gleichgewichts, so dass es etwas schwieriger ist, das Gleichgewicht zu halten – was beim Dartsport unerlässlich ist. Folglich ist diese Position etwas schwieriger zu meistern. Eine zu weit nach vorne gelehnte Haltung ist auch eine der häufigsten Ursachen für eine verspätete Freigabe.
Fühlen Sie sich auch nach wochenlangem Training mit dieser Art des Werfens unwohl? Dann entscheiden Sie sich für die schräge Haltung. Egal, welche Haltung Sie wählen, nichts ist wichtiger, als dass Sie sich wohl und ausgeglichen fühlen.
So nehmen Sie die seitliche Dart-Haltung ein:
- Stellen Sie sich ganz seitlich zur Dartscheibe.
- Stellen Sie Ihren dominanten Fuß gegen die Wurflinie.
- Halten Sie Ihr vorderes Bein gestreckt, so dass der vordere Fuß flach auf dem Boden steht.
- Stellen Sie den hinteren Fuß diagonal hinter den vorderen Fuß. Das hintere Bein darf leicht gebeugt sein und die Füße stehen etwa schulterbreit auseinander.
- Lehnen Sie sich (leicht nach vorne) und lösen Sie die Ferse des hinteren Fußes vom Boden.
Schräge Dartstellung
Bei der schrägen Haltung stellen Sie den dominanten Fuß in einem Winkel gegen das Oche. Die meisten Spieler wählen einen Winkel von etwa 45 Grad zur Wurflinie, aber es gibt kein richtig oder falsch. Es liegt an Ihnen, zu spüren, was für Sie angenehm ist. Den hinteren Fuß stellt man schräg dahinter.
Die angewinkelte Dartposition ist sehr beliebt – sowohl bei professionellen Dartspielern als auch bei Anfängern und allem, was dazwischen liegt. Der größte Vorteil der angewinkelten Position beim Dart ist, dass sie dem Oberkörper viel Stabilität verleiht. Es ist einfacher, den Körper ruhig zu halten, was für einen gleichmäßigen Wurf von Vorteil ist. Ein Nachteil ist, dass man im Vergleich zur seitlichen Position etwas weiter von der Dartscheibe entfernt ist.
So nehmen Sie die schräge Dartposition ein:
- Stellen Sie sich diagonal zur Wurflinie, in einem Winkel zwischen 40 und 90 Grad.
- Halten Sie das vordere Bein gestreckt, so dass der vordere Fuß flach auf dem Boden steht.
- Stellen Sie den hinteren Fuß diagonal hinter den vorderen Fuß. Das hintere Bein darf leicht gebeugt sein und die Füße stehen etwa schulterbreit auseinander.
- Lehnen Sie sich (leicht nach vorne) und lösen Sie die Ferse des hinteren Fußes vom Boden.
Haltung beim Dart: seitlich oder schräg?
Viele Experten sagen, die beste Haltung sei die seitliche. Wenn Sie sich in dieser Haltung wohl und ausgeglichen fühlen, sollten Sie sie auf jeden Fall beibehalten. Aber für viele Spieler kann diese Art des Werfens unangenehm sein. Und das Letzte, was Sie wollen, ist, mit der Haltung zu kämpfen, weil Ihr Spiel darunter leiden wird.
Probieren Sie aus, was die besten Ergebnisse bringt und sich am natürlichsten anfühlt. Versuchen Sie dann, diese Haltung bei allen Ihren Würfen beizubehalten. Der Schlüssel liegt darin, einen Winkel zu finden, der sich stabil, bequem, natürlich und ausgewogen anfühlt und bei dem das Gewicht angemessen verteilt ist. Und das ist gleich eine gute Überleitung zum nächsten Dart Tipp.
4. Verteilen Sie Ihr Gewicht
Einer der wichtigsten Bestandteile eines guten Dart-Standes ist die richtige Gewichtsverteilung. Bei einem guten Stand trägt der vordere Fuß mehr Körpergewicht als der hintere Fuß. Schließlich lehnen Sie sich (leicht) nach vorne. Das vordere Bein ist das Standbein und der hintere Fuß dient dazu, das Gleichgewicht zu halten.
Die meisten Fachleute schätzen, dass etwa 75 % des Körpergewichts auf dem vorderen Fuß lastet.
Behalten Sie dies im Hinterkopf, wenn Sie am Oche stehen. Achten Sie also darauf, den vorderen Fuß stärker zu belasten, aber übertreiben Sie es auch nicht. Verteilen Sie das Gewicht immer auf beide Füße und heben Sie den hinteren Fuß nicht ganz vom Boden ab.
5. Lehnen Sie sich nach vorne (aber nicht zu sehr)
Obwohl Ihre Füße hinter der Wurflinie bleiben sollten, können Sie sich so weit nach vorne lehnen, wie Sie möchten. Das kann von Vorteil sein, birgt aber auch die Gefahr, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten.
Versuchen Sie, hier den richtigen Mittelweg zu finden. Lehnen Sie sich also nach vorne, aber vermeiden Sie es, das Gleichgewicht zu verlieren oder es als unangenehm zu empfinden. Auf jeden Fall sollten Sie Ihren Körper nicht zwingen, denn das kann zu lästigen Schmerzen und späteren Rückenverletzungen führen.
Übrigens eignet sich die Seitwärtsstellung am besten, um sich so weit wie möglich nach vorne zu lehnen und trotzdem im Gleichgewicht zu bleiben. Deshalb ist diese Haltung bei Dartspielern so beliebt.
6. Position des hinteren Fußes
Während der vordere Fuß eine solide Basis bildet, sorgt der hintere Fuß für das Gleichgewicht. Sie brauchen diesen Fuß nicht fest auf den Boden zu stellen. Vielmehr ist es ratsam, den Fuß leicht anzuheben und das Gewicht auf die Zehen zu verlagern. Auf diese Weise lehnen Sie sich etwas mehr nach vorne und kommen näher an das Brett heran.
Vermeiden Sie „Sprünge“. Achten Sie darauf, dass sich beide Füße während des Wurfs nicht bewegen. Bleiben Sie mit dem vorderen Fuß fest auf dem Boden und halten Sie auch den hinteren Fuß ruhig.
Der hintere Fuß kontrolliert nicht nur das Gleichgewicht, sondern beeinflusst auch die Position des Oberkörpers. Indem Sie den hinteren Fuß etwas schräger (oder gar nicht) stellen, verändern Sie den Winkel, in dem Sie das Brett anwerfen. Es ist sinnvoll, mit diesem Winkel zu experimentieren, wenn Sie dazu neigen, Ihre Pfeile nach links oder rechts vom Ziel zu werfen.
7. Ellbogen und Schulter
Ein häufiger Fehler von Dart-Anfängern ist es, sich beim Werfen zu viel zu bewegen. Dadurch bewegen sich der Oberarm und die Schulter mit, was es unglaublich schwierig macht, gleichmäßig zu werfen. Schließlich macht man es sich damit selbst schwer, diese Bewegungen bei jedem Wurf exakt nachzuahmen. Außerdem gerät man so eher aus dem Gleichgewicht.
Was Sie tun müssen:
- Halten Sie den Oberarm Ihres Wurfarms parallel zum Boden.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Schulter und Ihre Hand einen 90-Grad-Winkel bilden.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Ellbogen in einer Linie mit Ihrem Arm ist.
- Lassen Sie die Wurfbewegung aus dem Ellenbogen kommen und bewegen Sie nur den Unterarm und das Handgelenk beim Wurf.
Halten Sie die Schultern und den Oberarm während des Wurfs ruhig. Nur der Unterarm, das Handgelenk und die Finger werden beim Wurf in Bewegung gesetzt; der Rest des Körpers bleibt ruhig.
Der nächste Schritt besteht darin, den Wurfpfeil richtig zu halten. Du kannst alles darüber in einem Artikel über den Dart Griff lesen.
